期望人们借此获得一丝的协助，就是对我们对认同。 1、月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养。可以多不吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。 2、月经来潮初期时，女性常会深感腰痛、不思饮食，这时不妨多不吃一些油腻、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要不吃营养非常丰富、更容易消化的食物，借以营养物质的补足，多饮水、多不吃蔬菜，可以维持小便畅通，这样也可以增加盆腔肿胀。 4、月经期不会损失一部分血液。
因此，月经后期必须多补足不含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 5、月经经常早来的人，应少不吃辛香料，较少吃肉，较少吃葱、洋葱、青椒，多不吃青菜。 6、月经总是太迟来，宜较少不吃冷食多吃肉。
经期第一、二天最爱吃姜油炸鸡肝或猪肝，多服用白花的食品。 7、月经前烦躁不安、咳嗽、腰痛者，宜大量摄食增进肠蠕动及新陈代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之失衡状态。
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